Resiliência e cooperatividade na saúde mental dos homens

Apesar da crescente conscientização e dos recursos disponíveis para a saúde mental masculina, algo ainda não está funcionando. Os homens representam quase 80% de todos os suicídios nos Estados Unidos, com uma taxa cerca de quatro vezes maior que a feminina — e, ainda assim, apenas cerca de um terço das pessoas em terapia são homens.

O problema não é falta de informação

A maioria dos homens que atendo sabe que terapia funciona. O que os trava não é ignorância: é o custo social imaginado de pedir ajuda. Pedir ajuda é lido como perda de posição.

Resiliência mal entendida

Resiliência foi confundida com resistência. Resistir é aguentar sozinho até quebrar. Resiliência é recuperar a capacidade de agir depois de um impacto — e isso quase nunca é um processo solitário.

Cooperatividade como habilidade masculina

Homens costumam se abrir melhor lado a lado do que frente a frente: no trabalho, no esporte, num projeto comum. Levar essa lógica para a terapia funciona. Em vez de "falar sobre sentimentos" no abstrato, trabalhamos sobre tarefas concretas: um conflito no trabalho, uma conversa evitada há meses, uma decisão parada.

Sinais de que é hora de buscar ajuda

• Irritabilidade constante com quem você ama.
• Álcool, trabalho ou telas usados para não sentir.
• Sensação de estar em piloto automático.
• Pensamentos de que "todos ficariam melhor sem mim" — nesse caso, procure ajuda imediatamente (CVV 188, 24h, gratuito).

Um caminho realista

A terapia com homens funciona melhor quando é direta, tem foco e devolve autonomia. É isso que busco na Gestalt-terapia: você entende seus padrões, testa novas respostas e assume as próprias escolhas.